Re: Rückenschmerzen
Hallo,
ich kenne das nur zu gut. Ich habe selbst oft Probleme nach langem Arbeiten am Computer und habe mir deshalb meinen Arbeitsplatz Rückenschonender gestaltet.
Ein guter Anfang wäre erst einmal ein höhenverstellbarer Monitor, wenn das dein Arbeitsplatz zulässt. Diesen kannst du individuell an deine Anforderungen und auf deine Größe anpassen, dadurch vermeidest du eine falsche bzw. einseitige Kopf- und Nackenhaltung. Du solltest auch die Rückenlehne deines Stuhls möglichst nicht feststellen, da er durch die Beweglichkeit deinen Rücken stützen kann wo er es am meisten benötigt. Vermeide beim Arbeiten außerdem auf viel Bewegung mit der Computermaus. Dein Unterarm sollte dabei ruhig auf dem Tisch liegen. Auf diese Weise kannst du Verspannungen im Schulterbereich vermeiden. Natürlich gibt es noch viel mehr Präventivmaßnahmen die du anwenden kannst. Am Besten schaust du mal auf
http://www.karrierepropeller.de/ismakogie/, da wird noch einiges mehr erklärt womit du Rückenschmerzen am Arbeitsplatz vermeiden kannst. Wünsche dir eine gute Besserung :)